嚴重便秘該如何解決 - 減肥

仔細看了你的陳述主因是你正減肥中食量少而且極度缺乏維素請在減肥日中至少一周中要有一日飲食同於常人的食物或在減肥食物項中每三日至少增例一大顆青番茄則減肥及排便可两全其美敬請改正食譜...Showmore

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不論男女老幼，便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便，會令人焦燥不安，小腹脹滿，甚至滿臉痘痘；一旦通暢則覺得神清氣爽，連走路都輕了幾分！便祕又可分器質性與非器質性，器質性是指器官變異而造成的排便困難，如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難；非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形，排便次數小於每週三次，排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。引起非器質性便祕的常見原因包括了1.排便動力缺乏：年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。2.結腸痙孿：精神生活緊張或過於疲勞，引起結腸功能紊亂。3.生活習慣：不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。4.排便反射遲鈍：經常憋住不大便、不定時排便。5.自主排便反射削弱：濫用瀉藥或灌腸，造成排便的依賴性。以中醫藥來思考便祕的治療，除了慣用的通下法以外，尚需考慮到自主排便習慣的養成，使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便，故需自臟腑氣血的虛實而考慮，以實則瀉之，虛則補之為治則。實熱症：患者大便乾結，尚有口乾舌燥、腹脹痛等，以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血，若兼痔瘡便血，可加槐花、地榆以清腸止血。氣祕症：大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重，則以六磨飲順氣導滯，重加白芍以緩解痙孿性便祕，腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。氣虛祕：疲倦乏力、少氣懶言，每於馬桶奮鬥許久，則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能，加用當歸補血、黃耆補氣，再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。血虛祕：常見於大出血或產後患者，因出血過多而使大便乾結難下，伴有低血壓等頭昏眼花症狀，則以潤腸湯以潤燥之外，尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥，再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者，加厚朴以增加行氣。患者平素的飲食調理相當重要，多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少，多飲水，少吃精緻食品，能增加腸道平滑肌訓練機會。另外，適量的油脂攝取是很重要的，經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物，只吃高纖食品，結果竟然是造成便祕，反而體重上昇，這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料，否則光有粗纖沒有潤滑，只會造成腸道累積大量宿便，影響新陳代謝及排便，反而對減肥不利。...Showmore

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台灣國寶森林紅寶石牛樟芝可解決您的問題保護胃腸、促進正常機能、幫助大小腸蠕動、防止便秘：研究證實，多種腸道菌會受到三萜類及多醣體的抑制，因此對胃腸方面的疾病，如：胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘…等，樟芝都具有很好的療效。除了緩解胃癌手術後的不舒服之外，多年的實際經驗發現，牛樟芝對改善胃部和十二指腸疾病有很好的效果。尤其因十二指腸潰瘍而胸痛、食慾不振，或者因胃潰瘍而常感疲勞與虛脫無力的人都很有效。十二指腸潰瘍者食用牛樟芝以後，臉色好轉，也使瘦弱的身體體重漸漸增加。2011-04-0900:55:48補充：此外，在治療腹瀉、便秘、胃酸過多，胃及十二指腸潰瘍，以及其他各種病症的效果也很驚人。我們知道胃腸機能最重要的是把吃下的食物，必要的加以吸收而不異常發酵，然後迅速地排泄出去。現代人的胃腸，常會有過食、偏食、食物中毒現象，以致損害了胃腸。牛樟芝不僅可以保護胃腸，並且能促進胃腸機能的正常運作，可以說是健胃整腸的佳品。...Showmore

我的朋友是買NUSKING3果汁來喝~大概喝一瓶吧~~當天就通暢ㄌ~~那是天然的木鱉果果汁~滿好喝的~如果再不行~你就要去看一下腸胃科~~看看有沒有通腸的必要~~http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EylD.SWdExIm3yEBzxsS...這是我的部落格~~類似問題我分享過~~你可以進來看看~~...Showmore

早上喝溫開水..多吃蔬菜跟喝無糖綠跟優酪乳都沒效的話..就吃地瓜試試看跟喝水...Showmore

我覺得本身有在減肥的話...因為突然改變和之前不同的飲食習慣..像是吃的比較少..所以比較少大便...是常有的事...雖然我本身很少有便秘的困擾=.="但是我常突然想要減肥...試過很多種...有時吃少的話..就比較少大便嚕~不過從多次減肥方法中...我發現到...我這次是用蛋白質減肥法...我發現吃粉多蛋白質食物...會常尿尿...跟大便...大完都異常輕鬆..感覺人便爽快的感覺=.="而且這陣子因為我上網看到夜間吃晚餐搭配蕃茄可以減肥...所以我現在晚上吃東西都有搭配番茄...有時是鳳梨.芭樂..蘋果(不過蕃茄是每天必吃食物)所以天天大便..2.3次..形狀只能用完美來說=.=(這種形容雖然有點...)之前暴飲暴食...幾乎很難看...PS:重點是上禮拜六到現在體重少3公斤...手跟臉明顯消瘦..皮膚變好..心情也變好...Showmore

這應該不算解答,但你可以參考看看如果你家附近有草本茶集(飲料店)的話不妨買杯玫瑰西施試試2011-04-0900:40:11補充：但他的作用力很強,最好找非常優閒在家的一個晚上喝...Showmore

基本上會便秘是跟作息息息相關的太晚睡就容易便秘少吃油炸物也很重要喔這裡有一些免費的酵素可以索取http://www.aitoyobio.com.tw/action/tsu/index.php看能不能改善你的腸胃問題宿便積太久會對身體造成很大影響喔...Showmore

我也是便秘的很嚴重後來早上起床空腹吃黑棗梅8粒+膳食纖維泡水喝就解決了是很經濟實惠的好方法加州梅可以到好市多買大包裝便宜很多那天聽到有妹妹說他光吃加州梅就會拉了我則是還要泡水+三X膳食纖維粉(十湯匙左右可在全聯買較便宜)我媽看醫生是建議她吃XXX糖衣錠她說很有效我吃則沒效有需要再來信問我然後你自己去藥局買藥...Showmore

便秘乃是自律神經失調，多喝水，吃纖維食品…水果、蔬菜及運動為治標方法治本方法為讓是讓自律神經正常化。要改變體質才正確。市面上有負離子產品確可改善便秘因為負離子可鎮定自律神經使其正常化除可上網查詢負離子功效；書局亦有許多叢書可供參考也歡迎詢問細節...Showmore

建議多補充乳酸菌、纖維質、水、優質蛋白質，蛋白質是最重要的一定要足夠。另外可試著用吹風機隔著衣物或毛巾吹肚臍周圍約15分鐘。

你好我也是便秘很嚴重的有一天朋友介紹我吃美國牌子叫仙妮蕾德新纖一瓶有100顆早上吃五顆嚴重者早晚吃五顆保證你每天排便都順暢一瓶訂價1490元有點貴但非常有效又是健康食品不擔心有副作用我已經吃了二瓶了也介紹騎他便秘朋友吃都很有效你可以試試看希望對你有幫助有問題可以來信問我可以請朋友代訂