在上海找健身房..PT推銷的幾個概念?? - 健身

大家好~爬文已有一段時間
關於重訓健身有些基本概念
但~~還未身體力行之..> <

前天去上海一家健身房
教練信誓旦旦說他能幫我減重
但有幾個概念我沒辦法接受

1.他說要瘦就要多吃蛋白質,少吃碳水化合物
因為蛋白質長肌肉,澱粉類則會生脂肪??

為此我跟教練說: 可是我在網路上看的文章都不是這樣寫ㄟ
但他回答: 減肥方式百百種,不一定每個人體質都適合那一種減法
PT就是要幫每位會員量身訂做計劃
網路上的文章只是理論,教練的方式都是身體力行得來的心得
(意思是多吃蛋白質沒錯.因為是他自己親身實證的)
還告訴我 要盡量自己煮六餐 早上可吃碳水化合物 但之後就只吃蛋白質和清淡蔬菜

2. 他有提到 女生要練線條 要高組數低重量
但版上說 要練線條 必須要做 較大重量 低組數
有沒有女生練過 能告訴其中的差別呢??

3
PT還說 減肥是七分吃 三分練(重點就是 少量多參 多吃蛋白質)
這是正確的嗎

不好意思 我是重訓新手 面對PT 雖然彷彿頭頭是道 但總覺他為了賺我錢
話說得天花亂墜..基本上我還是相信板上的各位大大'
所以

請各位大大指點一下八,,^^




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