基代和總消耗量 - 美體

之前有發過類似不吃澱粉的文章

發現果然就像板上各位說的 效果有限 又對身體不好

最近突然想起基礎代謝率這個問題

也有爬了一下文說

只要不要超過總消耗量就不會胖

那什麼事總消耗量呀???

我的基代算了大概位於1329.7左右

那為了身體健康 不讓基代下降

我每天都要吃超過1329卡嗎??

那每天都這樣吃的話 會有可能變胖嗎???

那我可以每天都已1200為標準嗎??

因為我很少去外面運動

所以我都在家踩踏步機~~

所以30分鐘都可以消耗個360卡左右

PS:我真的有稍微爬了一下文 和看了知識

是真的太困惑了~所以提問ˊˋ

先謝過了orz

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