增肌還是減脂 - 健身

第一次發文，手機排版請見諒

因為一直很想練出精實一點的身材線條所以從一個多月前開始跟朋友下課後一起上健身房
因為之前沒量前幾天才量，目前是
22y/151/43
體脂肪19 骨骼肌30 內臟脂肪2 基代1051

目前都是每週去健身房至少三天，一次去大概兩個小時，目前都是已重訓為主

身材方面的話因為目前沒有照片
整體上看起來就是下盤比較胖，大腿比較有肉
屁股雖然不垂但是也不翹

目前都是重訓為主
但是因為身高太矮的關係有些器材即便高度什麼的都調了做起來還是有點吃力 （腳懸空
踏不到地XDD,要一直踮腳尖）

因為在很多地方爬文我都找不到跟我身材條件像的人
所以想請問板上的大家如果我接下來應該要增肌還是減脂？

非常感謝大家


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