三酸甘油酯跟轉氨酵素過高? - 健身

By Wallis
at 2018-10-30T20:17

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請問一下

家中有親人

三酸甘油酯 TG(血脂) 數字高達390 合格範圍(30~150)

轉氨酵素 sGPT(ALT)(肝功能指數) 數字高達66 合格範圍(1~40)

醫師建議是飲食控制跟不熬夜適當休息

請問以體適能的角度來說

可以做何種運動有效大降低兩種數字

感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Connor
at 2018-11-02T09:21

飲食。少喝酒、含糖飲料、減少精緻碳水化合物。

By Agatha
at 2018-11-04T15:06

GPT可能輕微脂肪肝造成的你脂肪肝改善了他會降下來

By Olivia
at 2018-11-05T02:02

謝謝

By Charlotte
at 2018-11-07T17:16

三酸甘油酯只要是運動都能改善建議至少要從散步做起

By Elma
at 2018-11-07T19:26

年輕的話飲食控制一年自然就降

By Kama
at 2018-11-11T16:29

這飲食不是飲食控制了要改善飲食方式跟習慣。改了自然會
降。不知道有沒有其他危險因子，如果有醫生應該會開藥。
運動的話散步其實不錯。

By Zora
at 2018-11-12T02:18

Omaha3魚油明確可以降低三酸甘油脂

By Poppy
at 2018-11-13T15:28

omaga

By Jack
at 2018-11-17T23:28

ALT的話睡眠要充足，累到話要小睡片刻，適量運動

By Heather
at 2018-11-21T08:02

今年4月公司體檢ALT 快60，10月底抽血驗回到正常16

萵苣器材是不是很髒?

By Bethany
at 2018-10-30T10:44

※ 引述《Sex5F (HTC)》之銘言： : 根據研究高強度訓練免疫力會下降 : 小魯幾乎每天去蔬菜所以很在意環境 : 常常看見工人刷廁所/擦玻璃/掃地 : 但是我從沒看過他們酒精擦器材阿~~~ : 而且消毒酒精全場只有1罐且放超遠的 : 有沒有萵苣器材其實超多細菌的八卦? : OS: 難道多放個幾罐酒精很 ...

萵苣器材是不是很髒?

By Yedda
at 2018-10-30T09:49

根據研究高強度訓練免疫力會下降小魯幾乎每天去蔬菜所以很在意環境常常看見工人刷廁所/擦玻璃/掃地但是我從沒看過他們酒精擦器材阿~~~ 而且消毒酒精全場只有1罐且放超遠的有沒有萵苣器材其實超多細菌的八卦? OS: 難道多放個幾罐酒精很難嗎? - ...

6個月減脂，以超商為主食

By Valerie
at 2018-10-29T22:33

去年10月公司體檢，連續三年中度脂肪肝、中度肥胖，但還是不怕死繼續墮落，直到今年四月底覺得不能在這樣下去，從五月開始減脂到今年10月體檢大約半年，成果算不錯，只是我的方式比較花錢，適合懶得自己處理食材的朋友。減肥前資料: 180/105、體脂30、腰圍100、骨密度-1.3、中度肥胖/中度脂肪肝今 ...

肌肉量與體脂訓練方式

By Noah
at 2018-10-29T22:08

https://i.imgur.com/JRB6Jwq.jpg 直接上圖關於我小魯我開早餐店，晚上10點半就寢，早上4點起床，下班備料收尾約下午2點結束，運動日的話就是休息睡個覺，4點半健身房。運動: 一周3~4次，分別為胸,背,腿循環，每次從開始到結束拉筋約1個小時10分。最近有開始改成重訓壓到 ...

一年的心得

By Tom
at 2018-10-29T17:03

如題初次PO文最近會來fitness版逛逛也學到了一些知識飲食之類的一直以來就沒在特別控制飲食一直抱持能吃就是福XD 前提: 前年加入了健身房一開始沒特別忌口而且錯誤概念是以為去運動可以多吃所以狂吃然後體重就到82了之後靠著寶可夢盛行開始盛行走路抓寶慢慢地到了7 ...

三酸甘油酯跟轉氨酵素過高? - 健身

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