夏天體力下降如何解？ - 健身

原PO自4月初啟動減脂作戰以來，3個月體重減了6公斤（79至73公斤），速度應該是還OK > <

飲食部分有好好看置底，各類均衡，吃到基代+200，運動則是一周6次在家跳拳擊有氧（Turbofire）跟核心運動。

最近天氣愈來愈熱，雖然不像外出慢跑的朋友曬太陽，但也明顯體力變差，原本可以好好跳完45分鐘，現在到後半部都有種快昏倒的FU XDDD

請問該如何消緩夏天體力不濟的問題呢？如果加入重訓會讓體力變好嗎？（目前沒做幾次重訓，因為想先集中消脂）


PS 手機發文排版請見諒～



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