多囊性卵巢症候群如何維持體重 - 美體

昨天去看婦科之後發現自己有多囊性卵巢的症狀

會發現的原因是

我從7月開始恢復運動習慣到現在已經4個月了

(說恢復是因為我在3~6月因為太忙所以停了3個月)

本來是一個星期3天(跑步和瑜珈)到後來一星期5天(跑步和爬山)

但是體重不減反增 大概就是一個月1公斤的爬 體脂也從20多跑到23

當然月經也是一直沒給他來 每個月去掃一次超音波 醫生都說根本沒排卵

昨天和醫生問到這件事的時候 他只笑著說

月經不來人一定會一直胖 因為體內的雄性素太高了阿...Q__Q


我覺得好喪氣喔 很努力地想運動減肥結果一點用也沒有

月經都不來我也拿他沒辦法

我爬文發現大家都說要努力運動維持體重 到底要運動到甚麼程度阿?

如果我不維持這個運動頻率的話 又擔心身體會一直吹氣球的膨脹/___\

可以請大家給我一點意見嗎?

或是有沒有過來人可以分享經驗的呢?

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