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大家一週訓練多少 - 健身

Dinah avatarDinah · 2018-10-24

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如果以各個部位的訓練次數綜合來看，
單純論常規認真做的訓練量，

以我來說一組12下，
我一週所有部位加起來的組數是100組，
所以一週重量訓練大概是1200下，
另外一週約跑步一小時左右，

想知道大家一週練多少

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All Comments

Frederica avatarFrederica2018-10-29
大家快來啊
Olga avatarOlga2018-11-01
噓錯補推
Kelly avatarKelly2018-11-04
一週一萬組感謝的深蹲
Hamiltion avatarHamiltion2018-11-05
一樓XDDDDDD
Liam avatarLiam2018-11-07
每個人自我要求的進度 強度 程度 不一樣 這樣比沒意義
Audriana avatarAudriana2018-11-09
大家文 洗起來
Quintina avatarQuintina2018-11-09
誰跟你大家
Jessica avatarJessica2018-11-14
Steve avatarSteve2018-11-18
87組很夠了
Dora avatarDora2018-11-23
一個部位25組
Noah avatarNoah2018-11-24
一天平均18組練六天加6組核心=144組
Lauren avatarLauren2018-11-24
大家文
Isla avatarIsla2018-11-27
全重訓 190組 7休1
Carol avatarCarol2018-12-01
跑肌肥大跟肌耐力的菜單設定就不同了吧
Carol avatarCarol2018-12-02
你是你 我是我 他是他
Adele avatarAdele2018-12-04
。
Lucy avatarLucy2018-12-07
這文蠻廢的
Adele avatarAdele2018-12-11
那走路吃飯要不要算 訓練括約肌呢
Harry avatarHarry2018-12-14
比這有啥意義 我空槓一直推也可以推很多組
Hazel avatarHazel2018-12-18
訓練量是指volume吧 組數應該打組數
Delia avatarDelia2018-12-21
原來是大家文
Una avatarUna2018-12-21
寫些打家
Rachel avatarRachel2018-12-23
想知道大家深蹲閉氣的總時間
Rae avatarRae2018-12-23
最近懶到只剩下跑步而已
Rachel avatarRachel2018-12-28
所以到底你想說的是????????