大肚子到底怎麼減？？ - 美體

我有幾個不錯的方法讓你參考看看,不過這必須每天做喔!!


1.吃飽後站半小時以上<我個人是站一小時>

2.晚餐吃飽,站一小時後,去散步1~1.5小時.(是走路喔!)

3.如果不想出去散步(一樣站一小時後),就一樣站著,做以下動作

(站直,然後左右擺動,就是像聖誕節有一種會搖屁屁的聖誕老公公做的動作,
作這動作你會發現,你會一直打嗝,或是排氣)

4.再來另一個動作是,像投降的姿勢把雙手舉高(此時吐氣,慢慢吐氣),把手放下

(慢慢吸氣)繼續循環此動作每天最少50次


給你參考看看,我有位朋友就是跟我去散步,(本來我跟他說散步會瘦他不相信)

可是後來真的瘦囉!<他是會去跑步的人>如果有時持續相同沒辦法瘦的人,就換

種方式瘦吧!!!

這些方法對我來說很有效!~ 試試吧!~

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==== 勇氣不是天生的 而是一點一滴累積成的 =====

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