大腿內側肌肉如何強化? - 健身

我想……
醫生說的強化大腿內側肌肉指的應該不是大腿內收肌群
而是指股四頭肌中的股內側肌吧





※ 引述《julienbike ()》之銘言：
: 膝傷事件終於逐漸落幕..
: 約一個月前感覺到膝蓋會酸..於是暫停運動..休息一週..
: 但是休息一週後未見明顯改善..於是去看醫生..
: 醫生判斷是退化性關節炎..也就是膝蓋軟骨磨損..所幸狀況並不嚴重..
: 當時是開肌肉鬆弛劑和消炎藥..然後做復健..
: 分別是照紅外線燈和向量干擾治療..並且預掛昨天回診看X光片..
: 昨天看了X光片..如醫生判斷膝蓋軟骨磨損了..醫生建議持續做復健..
: 我詢問是否需要吃葡萄糖胺..醫生說我的狀況不用浪費錢..
: 不過內側磨損比外側多..表示大腿內側肌肉力量不足..
: 想請教一下各位..有什麼比較方便的..不需到健身房的方法..
: 可以強化大腿內側肌肉呢??
: 最好的消息是..可以開始恢復運動了..而且休息這一個月期間並沒有復胖..
: 體重仍在誤差範圍內跑~~

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