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太愛吃麵包了，哪些麵包適合減重者吃呢？ - 健身

Poppy avatarPoppy · 2010-12-02

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戒不掉的麵包癮...每個星期都要吃

今天還特別騎車去買桃園蘆竹的"秒殺麵包"

買了長長的"枴杖"(這應該是法國麵包吧@@)和油到爆但好吃的明太子法國麵包

痛快地吃了之後，有罪惡感啊！


請問哪些麵包比較不含油、糖

適合減重者吃呢？

我都是買法國麵包、貝果類、雜糧吐司居多~

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All Comments

Sandy avatarSandy2010-12-05
就把麵包當做你的主要澱粉來源好了，麵包做主食
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-12-07
你的最後一行就是答案=.=　一般的麵包真的含油量高
大推土司和貝果
Bethany avatarBethany2010-12-07
饅投如何?沒有含油
我靠著早餐吃蠻頭+豆漿，中午煮清淡的麵，晚上在吃蠻頭
Hamiltion avatarHamiltion2010-12-08
加上大量有氧...一個月下來雖然只瘦兩公斤，但是大家都說
Gilbert avatarGilbert2010-12-11
看起來瘦很多...我覺得跟極低油+大量有氧有關...都減到肥肉
Quintina avatarQuintina2010-12-13
我個人覺得饅頭吃不飽　不知道為什麼=.=
Rae avatarRae2010-12-15
應該說要吃飽 → (饅頭熱量 > 麵包(無油)熱量) 才有辦法
Anthony avatarAnthony2010-12-19
樓上去吃看看手工且自然發酵的饅頭,雜糧口味的
Puput avatarPuput2010-12-19
饅頭也可以很有飽足感,但是認真做饅頭的店家不多
Harry avatarHarry2010-12-20
土司的含油量也還好~我看食譜大概半條是加20克奶油
Thomas avatarThomas2010-12-25
全麥吐司可以嗎?
Bennie avatarBennie2010-12-27
liuda板友的方式我也試過瘦很快 我是白麵條+燙青菜+健走
Leila avatarLeila2010-12-28
某樓沒有吃肉？只有饅頭豆漿麵跟饅頭這樣嗎？
Frederic avatarFrederic2010-12-29
純法國棍子也不加奶油和糖 記得吃的時候別塗奶油別夾起司
Elvira avatarElvira2010-12-30
大部分的麵包都有奶油....
Regina avatarRegina2011-01-02
我是吃馬可先生的抹茶雜糧和法式黑麥 熱量都不高 可以飽
Joseph avatarJoseph2011-01-02
其實戒麵包比較好 好吃便宜的都肥 不好吃貴的則較健康
Adele avatarAdele2011-01-04
貝果 法國麵包 我喜歡有咬勁的 剛好都熱量低XDDDD
Rebecca avatarRebecca2011-01-06
超愛吃麵包+1 每天至少兩個 不過我不忌口 想吃就吃
Catherine avatarCatherine2011-01-09
不用戒啦 頻率控制一下就好
Joseph avatarJoseph2011-01-10
麵包熱量真的都超高 而且大部分都算是高GI的
去便利商店看真的會嚇到
Robert avatarRobert2011-01-11
我也很愛吃麵包..................管他的XD
Charlotte avatarCharlotte2011-01-14
同意樓上!:DD
Ophelia avatarOphelia2011-01-18
我跟大家一樣都很愛吃麵包 我會盡量克制不吃 可是....
Hedy avatarHedy2011-01-21
麵包真得很好吃耶!!! 全麥的讚...
Isla avatarIsla2011-01-24
法國麵包ＧＩ很低喔 雖然熱量不高但也容易餓
Lily avatarLily2011-01-25
我記得法國麵包是高GI的耶
Freda avatarFreda2011-01-29
麵包真的好好吃 特別是漂亮的、油很多的那種 超難戒呀
Olive avatarOlive2011-02-01
馬可先生的法式黑麥 夾四季豆或泡菜或鮭魚好好吃哦
Andrew avatarAndrew2011-02-03
結果這篇變成宵夜文???
Emily avatarEmily2011-02-08
所以多運動就好 然後飲食要均衡 不要只吃某幾樣
Olive avatarOlive2011-02-12
很多麵包是高GI食物 最好少吃比較好
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-02-15
馬可好貴…>< 我也愛吃麵包…不過現在強迫改貝果了
Bennie avatarBennie2011-02-18
我有吃肉喔，豆漿是蛋白質，吃麵時我會加肉片、還有蛋
我也會吃大量的水煮蔬菜，餐間都有一份水果...吃的很飽的!!
Annie avatarAnnie2011-02-19
我想問豆漿吐司的熱量???
Zenobia avatarZenobia2011-02-22
旁邊都會標不是嗎?
Mason avatarMason2011-02-26
無糖豆漿好一點
Erin avatarErin2011-03-02
大概就是貝果吧（google看看食譜）說實在戒不要就不
Oliver avatarOliver2011-03-03
要戒阿，不然你瘦下來後回復吃麵包的習慣（假設吃很
多）又不繼續運動，一樣胖回來。不如現在把運動量提
Anthony avatarAnthony2011-03-04
高，然後麵包的量稍微減少一下。因為不知道你吃多少
Odelette avatarOdelette2011-03-06
假設每天都要吃2個貝果+1條法國，那就減半這樣。減重
速度可以會稍微明顯一點。
Adele avatarAdele2011-03-09
（就是瘦比較慢）
我覺得為了減重特地完全戒掉愛吃的東西太痛苦了，以
Catherine avatarCatherine2011-03-13
容易大爆炸又開始胖回來
Adele avatarAdele2011-03-15
真的不用戒啦 外食用的油常常都比麵包還多 一盤炒麵就不
知道有多少油了 更何況身體也需要油脂 只是種類要挑
Emma avatarEmma2011-03-18
尤其盡量避開酥皮類的 一大堆反式脂肪...
Zora avatarZora2011-03-21
我也好愛麵包 每天都一定要吃~ 多吃多動 ya
Franklin avatarFranklin2011-03-22
我最近愛上巧克力紅酒吐司 發現更難瘦了 運動量一樣喔!
Enid avatarEnid2011-03-26
之前減肥還沒那麼愛麵包 一個月可以瘦5公斤左右
Heather avatarHeather2011-03-27
自從愛上麵包 一個月要3公斤都很難 麵包要吃飽量都比麵飯多
Faithe avatarFaithe2011-04-01
飯兩口或半坨麵就飽了 麵包一次可以吃掉一條土司還會想吃..
Zanna avatarZanna2011-04-02
要努力減少那麵包量了>"<
Elma avatarElma2011-04-02
請問板娘寫的那篇怎麼刪了阿,想叫我男友來看看結果沒了(哭)
Hedda avatarHedda2011-04-07
土司類在所有麵包種裡面真的算熱量低的了
Kelly avatarKelly2011-04-07
很多包餡的麵包種往往裡外都油 我是覺得吃就吃吧
別吃太多跟運動多一點 (巧克力紅酒吐司好吃一百分)
Quanna avatarQuanna2011-04-11
麵包的台語--------------> 胖))))))))))) @@"