運動後晚上精神不濟. - 健身

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By Sandy
at 2010-12-01T20:09

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最近開始運動

想說可以養成運動的習慣

每天下午三點開始騎健身車一個小時

之後洗澡然後吃晚餐..

到現在已經兩個禮拜了

效果還不錯，大腿明顯較結實

但是我有一個困擾

就是大概晚上八點左右就開始想睡覺

但是我晚上要念書

造成我很大的困擾..

我在想也許是別的原因，導致體力不濟

我昨天做了個實驗

就是一天不運動，果然撐到晚上十一點才想睡

想請問各位大大，有沒有別的辦法是可以運動

又不會讓體力透支的.


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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-12-01T21:53
我覺得是剛開始 我過了一段時間後精神反而比較好
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-12-05T23:47
就算想睡 也只需要小憩一下就可恢復
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-12-06T17:07
這可以說是你原本體力太差= ='
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-12-07T12:35
你可以先練一天休一天 久了體力好就沒啥影響
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-12-10T06:21
除非你要熬夜....
Belly avatar
By Belly
at 2010-12-11T17:39
就改下午念書晚上騎車嘛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-12-13T22:19
看看一個月後會不會改變
Olive avatar
By Olive
at 2010-12-18T05:47
改晚上運動 運動後三小時內精神都很好 五小時後開始想睡
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-12-21T17:04
推下午唸書晚上運動..
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-12-22T11:24
睡午覺
Ina avatar
By Ina
at 2010-12-26T09:43
最近睡前2小時運動，晚上睡覺都會作夢進入大冒險
William avatar
By William
at 2010-12-30T15:11
醒來雖不是惡夢的那種疲勞，但還是不習慣 XDDD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-12-31T09:08
念書前重訓30MIN？ 精神會變好
Mary avatar
By Mary
at 2011-01-04T12:47
我自己是下午先小睡半小時後再運動 晚上精神會很好
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-01-05T01:26
不要睡前運動...會很難入睡
George avatar
By George
at 2011-01-09T07:11
最好睡覺前6~7個鐘頭運動 這樣比較能準時入眠
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-01-13T20:02
推樓上 這樣真的很好入眠^^
Cara avatar
By Cara
at 2011-01-14T08:21
我運動後會整晚精神都很好耶~~

伊士邦單次價錢?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-12-01T00:18
請問板上有人知道伊士邦單次使用的價錢是多少嗎? 爬聞文都只看到徵業務的? 想去京站的看看 請問飛輪課程多嗎? 單次會員有什麼限制嗎? 課程需要再另外付費嗎? 和氧妍又什麼差別嗎? 請大家分享一下使用心得 (不一定要京站店的) 謝謝 :) - ...

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Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
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Catherine avatar
By Catherine
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請大家幫我看看胖虎變瘦虎計畫可行嗎?

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By Rosalind
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By Hazel
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