運動後晚上精神不濟. - 健身

最近開始運動

想說可以養成運動的習慣

每天下午三點開始騎健身車一個小時

之後洗澡然後吃晚餐..

到現在已經兩個禮拜了

效果還不錯，大腿明顯較結實

但是我有一個困擾

就是大概晚上八點左右就開始想睡覺

但是我晚上要念書

造成我很大的困擾..

我在想也許是別的原因，導致體力不濟

我昨天做了個實驗

就是一天不運動，果然撐到晚上十一點才想睡

想請問各位大大，有沒有別的辦法是可以運動

又不會讓體力透支的.


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