快抽筋的原因 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-30T22:03

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最近開始去健身房做運動
一般都是做划步機跟跑步機
划步機牌子是Life Fitness 等級16 時間約30分鍾
手都放在前面，純粹靠腳的力量運動
然後休息一分鐘後就去跑，跑步機 速度9 時間20分
想請問大家的是，每當我開始跑步後
小腿都有快抽筋的感覺，感覺下一秒就要抽了@@
跑了約10分之後，這樣的症狀會減緩
想請問會造成這樣的原因是什麼呢?
感謝

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-12-02T03:05
運動前沒熱身?
Emma avatar
By Emma
at 2010-12-05T18:54
不是沒做熱身 就是運動份量高於你身體所能承受的範圍
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-12-08T06:48
最近天氣冷 運動意外會更多 請保護自己!!
Olga avatar
By Olga
at 2010-12-13T01:46
缺鈣也會抽筋
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-12-17T23:24
http://en.wikipedia.org/wiki/Cramp
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-12-22T23:03
也有可能施力不對 意念集中在大腿 是大腿牽動小腿動喔

增重期間如何穩定內臟脂肪

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By Catherine
at 2010-11-30T21:10
如標題所示。 小弟最近有在重訓增重。 為了增重，重訓完當然是大量補充碳水化合物與蛋白質摟。 （太甜、太油的食物幾乎不碰。） 伴隨著時間的成長，肌肉增加了。想當然耳，體脂肪也些許增加了。 小弟怕的是內臟脂肪是否也會因此而上升。 據說內臟脂肪比皮下脂肪難減。也是現代文明病的禍源。 內臟脂肪一堆起來， ...

請大家幫我看看胖虎變瘦虎計畫可行嗎?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-30T20:18
※ 引述《shinyo (史帝夫．科科)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 很明顯的您沒看仔細 = = : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：31 : 身高：182.5 : 體重：110 : BMI： 33 : 體脂率：31%~32% 基代~2155 目標: 短 ...

大安森林公園打球

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By Hazel
at 2010-11-30T18:17
因為準備考試的關係 所以運動的時間大部分都在晚上 通常都是十點過後自己帶著球去大安森林公園打球 那邊十點後通常都還有人 但因為不認識很難報隊 想徵求也是這各時間點想要打球的朋友 一起來打球 謝謝 - ...

請大家幫我看看胖虎變瘦虎計畫可行嗎?

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-11-30T15:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：182.5 體重：110 BMI： 33 體脂率：31%~32% 三餐內容 早餐：無 午餐：便當，或是一碗麵，水餃 就是一般上班族中午周圍會吃到的東西 晚餐：7-11 尋找可接受熱量範圍內的東西，目前是一個御飯糰 ...

哀傷...運動計畫中碰到受傷....

Heather avatar
By Heather
at 2010-11-30T14:47
恕刪:) 借標題問一下。 上禮拜三重訓完，肩膀不太能轉，會痛，左手往後手背貼屁股這動作會很痛 其他角度就還好 馬上就去看醫生了，醫生說旋轉肌受傷，開了三天藥，跟貼藥布 吃完也貼完了，過了一個禮拜了，還是怪怪的，有一點痛 有沒有可能是韌帶受傷阿?? 我這種情形不要重訓，改成跑步可以嗎?(沒有運動全 ...