增重期間如何穩定內臟脂肪 - 健身

如標題所示。

小弟最近有在重訓增重。

為了增重，重訓完當然是大量補充碳水化合物與蛋白質摟。

（太甜、太油的食物幾乎不碰。）

伴隨著時間的成長，肌肉增加了。想當然耳，體脂肪也些許增加了。

小弟怕的是內臟脂肪是否也會因此而上升。

據說內臟脂肪比皮下脂肪難減。也是現代文明病的禍源。

內臟脂肪一堆起來，腹部就變凸凸的啤酒肚。

有沒有什麼方法可以避免內臟脂肪的堆積呢？

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◢█◣ ／ 掰
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