如果想要減肥，自己煮真的還滿重要的 - 減肥

圖與文：
http://kbtalking.cool3c.com/article/49078

我就不複製過來了，老實說圖片是我自己煮的飯菜，也不美味（這應該要到其他板
請教一下XD）。但如果我自己都很能適應我這樣煮的飯菜，我想大家自己做，應該
也是有辦法適應（我指的是沒有煮飯經驗的板友XDDD）

藉由這篇，我想做個簡單的結論，只想說請大家能夠的話，自己煮看看吧。

大家都知道吃外食與吃自己煮的，對減肥有差，但如果你只是知道的話，那就真的太
可惜了。我自己煮，每天吃飽到想要流眼淚，但在沒有什麼運動的情形下，體重還
可以壓得下來。之前外食時，吃的也不算多，但若在沒有運動的情形下，體重是還會
微升的。

自己在家裡做，肉的量是自助餐的兩倍，菜是想控制到三種，但往往不小心四種以上
有時候因為每餐吃太飽了，到了下一餐時間，還不是很想吃。

我並不是要說自己做就可以吃很多，但就我自己的狀況，就算吃得比外面多很多，但
體重可以下降。

因我的減肥法沒有少吃這部分，所以我的感受超級深刻的。

如果你是學生，現在是放寒假，有機會就自己來做一下。若你是上班族，假日也可以
試一試。

因為我自己被這點嚇到了，所以現在能的話，都是盡量家中煮。今天吃超商的中餐
還有點難過說( ￣ c￣)y▂ξ。

我話說得不好，但簡單來說，如果你正在減肥，而你又是外食，希望可以試試自己煮
飯，我想不用多久的時間，你會有不同的體會。

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