如果要把啞鈴做成有氧運動 - 健身

我爬了前面的文發現
在運動的前41秒是屬於無氧運動
超過41秒的部分變成有氧
所以我如果啞鈴練習每30秒就停下來休息5秒鐘
那我不就一直都在無氧的狀態了?
可是要把啞鈴不間斷的一直做
真的是要超人才辦得到吧...
真的有人可以嗎?
把啞鈴做成有氧?

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