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完整的腿部訓練有含小腿嗎 - 健身

Rae avatarRae · 2020-01-29

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在健身房大部分看到的都是

深蹲、腿推、各式硬舉

但好像沒看過練小腿的

各位巨巨會練小腿嗎

需要加入練腿課表嗎

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All Comments

Zanna avatarZanna2020-02-01
小腿不是很吃基因 ？大部分練的效果都不佳所以比較少人
做吧
Hedwig avatarHedwig2020-02-02
Calf Raise
Ula avatarUla2020-02-03
踮腳啊
Yuri avatarYuri2020-02-07
小腿真的很吃基因 超級
Yuri avatarYuri2020-02-12
爽練就練Zzz
Kyle avatarKyle2020-02-12
坐著站著提踵一堆阿~連鎖的怎麼可能沒有?
Ina avatarIna2020-02-13
小臂還比較少。噢不。其實有氧更少。
Tracy avatarTracy2020-02-16
會啊
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-02-19
去練間歇跑最快 亞索800之類 或學大迫傑只用腳尖跑衝刺
Damian avatarDamian2020-02-20
蹆推機就可以練了
Lauren avatarLauren2020-02-22
腿蹬機 很難練到泵感 小腿真的吃基因啊老實說
Megan avatarMegan2020-02-23
平常走路就訓練到小腿了。所以 多走路吧
Jacky avatarJacky2020-02-26
某人不要亂教！用腳尖跑衝刺不要亂練，很容易受傷。
亞索800或間歇也是，沒足夠跑步基礎的人不要亂練
Christine avatarChristine2020-03-01
我會，雖然練不粗...
Rosalind avatarRosalind2020-03-04
我自己是腿日一定會練小腿欸 WG有蠻多器材可以練小腿
腿推機或是史密斯扛槓墊腳練 覺得要酸就一起酸XD
Irma avatarIrma2020-03-09
我幾乎不練 從小走路姿勢關係 太粗了
現在頂多做離心的部分 再順便伸展
Ingrid avatarIngrid2020-03-12
可以不要練
Madame avatarMadame2020-03-16
小腿不用練啊本來就粗QQ
Gilbert avatarGilbert2020-03-17
我會練但很少看到跟我一樣女生練小腿的