小學生減肥...... - 減肥

小六還在發育階段不必太擔心唷^^因為身體會長高自然需要相當的體重跟營養囉建議體重保持在50~60公斤左右都可以太瘦的話反而會矮長不高!!如果真的想減肥少吃東西但不要節食多多運動簡單的散步也可以哦但重點要走一段時間~像吃飽後散步三十分鐘^^...Showmore

每個人每天所需要的熱量是體重X30卡如果你的體重是60公斤那你的熱量就需要60X30=1800大卡只要你每天吃的熱量不到1800大卡的話就一定可以每天瘦一點一個月瘦一公斤那麼一年之後一定會瘦十公斤以上不要覺得太慢了因為急速的減肥會害你生病的還要每天運動半小時以上喔跳繩或跑步效果最好白飯一碗225大卡汽水或可樂一瓶約320排骨飯約800魯肉飯約400泡麵400鱈魚堡350水餃一個約40肉包一個200巧克力蛋糕一片300小籠包一顆100其他的你平常最愛吃的請你自己上網去查...Showmore

減肥幾點要知道飲食習慣要好，不要亂吃，攝取的熱量不能太低注意三餐吃八分飽就好，其他時間不要吃東西如果學校的菜太由可能需要過個水再吃還有每天要多喝水，至少要1500cc習慣運動，而且是持續性，每禮拜固定三四天每次時間不用太長也不能太短，30分鐘~60分鐘剛剛好可以考慮多種運動一起來不要給自己太大壓力，放輕鬆愉快另外是身體狀況要良好，有便秘、水腫、代謝差等等都會影響減肥效果這方面你應該還好吧我的話是交給S美人網的悠纖素、活利纖錠以及草本鮮膠囊讓我身體健康作環保，可以排毒、排油、排廢物減肥最重要的是持續力，每天進行不可少一個月就瘦了7公斤，而且都沒遇到停滯期3個月20公斤沒問題，我就是這樣瘦下來的...Showmore

現在要準備或開始發育了，別亂減肥，小心減出遺憾。現在不要挑食，宵夜點心少吃，多運動這樣對發育的你比較健康，除非你已經破表了><那早一點就醫==

光靠運動是徒勞無功的最重要是控制飲食將飲食先減少三分之一盡量不要吃零食也千萬不要不吃東西因為很久沒吃東西突然攝食食物身體會將養分全部吸收反而會增加體重還有多吃清淡的青菜油炸的食物少吃加油囉祝福你減肥成功...Showmore

小六阿..不要減吧..還在發育除非你真的身高跟體重差太多不然是建議你不要減如果想減肥也只有運動跟飲食兩方面飲食的話清淡一點少吃油炸物飲料少喝多多運動畢竟你還小是不能用吃藥等方法會傷身喔因為你還在發育中所以建議你多多運動飲食方面調整就好了^^對了不要挑食喔.其實只要你身高拉高體重自然不用擔心你這階段是發預期不太建議你減肥...Showmore

如果你的身高和體重沒有很大的對比那現在其實是還不用減肥的啦!因為國中高中都還會改變，身高抽高之後看起來也會變比較瘦如果真的要減肥的話還是一句話少吃多動囉不過你現在還在發育期，還是別吃的太少，以免營養不良就得不償失囉!...Showmore

努力抽高呀@@多運動!喜歡運動吧?!!打打籃球可以長高唷!...Showmore

多重?身高?妳沒說出來怎解決何況小學還在發育期減過頭小心長不高2010-10-2310:33:22補充：149公分在減下去會出問題可能會導致營養不良你要多多打球或運動一下小六149公分有矮了一點只少你要160在減...Showmore