好讀網誌版 http://www.wretch.cc/blog/GUOPENNY/9097164
密碼:BeautyBody
(文章沒有圖片喔 只有網誌才有)
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首先~ 先來介紹原PO唄!
身高:164.7CM
體重:平常大概都維持65左右 基本上超過67kg 就不會量了 (死駝鳥心態!!)
所以人生的最大值 不清楚耶~ 不過我猜有70kg以上吧!
現在目前的體重是55kg 目標是50kg囉 ( 這樣的目標不過分吧 我要的不多阿~~~)
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其實從小就胖到大了 (國小就破60了)
只是胖胖瘦瘦 一直都沒辦法堅持到最後
最近這一次比較久的奮戰
起頭是因為要結婚了!!! (驚)
又想到要拍婚紗 其實很頭痛耶
我這個不能露 那個不能露的
總不能穿個潛水裝來步入禮堂吧@@
所以~ 此時突然公司來了一個好消息
那就是減重二班開班啦!!ㄎㄎ
減重一班有BMI 25以上的限制
減重二班就是自由報名啦!
雖然我沒有BMI 25以上 但是BMI也是很高到需要減肥滴啦!
就這樣開啟了我的減肥之旅囉~~
先來看看減肥前是什麼樣子吧!
不過老實說我肥的時候 超不喜歡拍全身照
因為我頭比較小 自拍看起來就可以唬人了
所以發現以前的照片 自拍照多到驚人
就是這樣來安慰自己的啦~哈!
然後過了 數個月~~ 就是現在啦!!
我終於一點一滴慢慢的變瘦了!
我要感謝公司的減肥班
由於每個禮拜量體重的惡夢
讓我養成了良好的飲食習慣跟運動習慣
減肥二班～ 我感蝦你!!!
(因為交了保證金1000元 如果沒瘦5% 錢就回不來了 可惡~~!!! 用金錢控制我~~~ 不
過...還真的有效耶 哈!)
現在走在公司 有很多不認識的人 竟然會跟我說 我瘦很多 害我受寵若驚 我啥時有瘦到
這麼明顯了!! 真是暗爽在心頭~ㄎㄎ
不過還是不要高興的太早 因為接下來才是真正的殘酷
天曉得我到底會卡關卡多久(55kg已經有點卡到了) 然後會不會又複胖勒!!!!!
天阿~好可怕的東西....oh~no!
廢話太多 分享一下我在減肥時時期的 三餐 跟 運動習慣
早餐:我喜歡喝 鹹的沖泡包 一包熱量很低耶 貪嘴可以喝兩包 我最愛的品牌是 "山藥蔬
麥餐" (超級好喝 )+茶葉蛋
or 無糖豆漿450cc +茶葉蛋 or 烤地瓜+無糖豆漿
午餐:公司素食自助餐: 半碗糙米飯 +四樣青菜 (青菜會過水) +水果（芭樂或番茄）+無
糖綠茶
晚餐:素食魯味 (通常都挑選一些熱量低的像是海帶 金針菇 大陸妹 香菇 蒟蒻) + 一把
冬粉 (會提醒店家 不加沙茶醬等!)
(不過當然偶爾也會去吃大餐阿!!哈哈~~多運動補回來就好了啦!)
運動方面:
禮拜一:慢跑 30分
禮拜二:減重班有氧1hr
禮拜三:慢跑 30分
禮拜四:有氧課程1hr
我大概一個禮拜就運動四天吧~
禮拜二跟四是固定的課程
其他我就會選兩天或更多天去慢跑
我跑的很慢 但是會維持30分以上
這個過程大概從3月初到現在囉!
有時候會擦什麼瘦身霜的
不過我也不知道有沒有用耶
擦心安的吧 呵呵~
ㄟ...就降啦~好像沒什麼心得
只是減肥一陣子來紀錄一下心情嚕!
如果再過一陣子 我達到目標了
我再來po網誌慶祝啊
gogogoogo.....
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密碼:BeautyBody
(文章沒有圖片喔 只有網誌才有)
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首先~ 先來介紹原PO唄!
身高:164.7CM
體重:平常大概都維持65左右 基本上超過67kg 就不會量了 (死駝鳥心態!!)
所以人生的最大值 不清楚耶~ 不過我猜有70kg以上吧!
現在目前的體重是55kg 目標是50kg囉 ( 這樣的目標不過分吧 我要的不多阿~~~)
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其實從小就胖到大了 (國小就破60了)
只是胖胖瘦瘦 一直都沒辦法堅持到最後
最近這一次比較久的奮戰
起頭是因為要結婚了!!! (驚)
又想到要拍婚紗 其實很頭痛耶
我這個不能露 那個不能露的
總不能穿個潛水裝來步入禮堂吧@@
所以~ 此時突然公司來了一個好消息
那就是減重二班開班啦!!ㄎㄎ
減重一班有BMI 25以上的限制
減重二班就是自由報名啦!
雖然我沒有BMI 25以上 但是BMI也是很高到需要減肥滴啦!
就這樣開啟了我的減肥之旅囉~~
先來看看減肥前是什麼樣子吧!
不過老實說我肥的時候 超不喜歡拍全身照
因為我頭比較小 自拍看起來就可以唬人了
所以發現以前的照片 自拍照多到驚人
就是這樣來安慰自己的啦~哈!
然後過了 數個月~~ 就是現在啦!!
我終於一點一滴慢慢的變瘦了!
我要感謝公司的減肥班
由於每個禮拜量體重的惡夢
讓我養成了良好的飲食習慣跟運動習慣
減肥二班～ 我感蝦你!!!
(因為交了保證金1000元 如果沒瘦5% 錢就回不來了 可惡~~!!! 用金錢控制我~~~ 不
過...還真的有效耶 哈!)
現在走在公司 有很多不認識的人 竟然會跟我說 我瘦很多 害我受寵若驚 我啥時有瘦到
這麼明顯了!! 真是暗爽在心頭~ㄎㄎ
不過還是不要高興的太早 因為接下來才是真正的殘酷
天曉得我到底會卡關卡多久(55kg已經有點卡到了) 然後會不會又複胖勒!!!!!
天阿~好可怕的東西....oh~no!
廢話太多 分享一下我在減肥時時期的 三餐 跟 運動習慣
早餐:我喜歡喝 鹹的沖泡包 一包熱量很低耶 貪嘴可以喝兩包 我最愛的品牌是 "山藥蔬
麥餐" (超級好喝 )+茶葉蛋
or 無糖豆漿450cc +茶葉蛋 or 烤地瓜+無糖豆漿
午餐:公司素食自助餐: 半碗糙米飯 +四樣青菜 (青菜會過水) +水果（芭樂或番茄）+無
糖綠茶
晚餐:素食魯味 (通常都挑選一些熱量低的像是海帶 金針菇 大陸妹 香菇 蒟蒻) + 一把
冬粉 (會提醒店家 不加沙茶醬等!)
(不過當然偶爾也會去吃大餐阿!!哈哈~~多運動補回來就好了啦!)
運動方面:
禮拜一:慢跑 30分
禮拜二:減重班有氧1hr
禮拜三:慢跑 30分
禮拜四:有氧課程1hr
我大概一個禮拜就運動四天吧~
禮拜二跟四是固定的課程
其他我就會選兩天或更多天去慢跑
我跑的很慢 但是會維持30分以上
這個過程大概從3月初到現在囉!
有時候會擦什麼瘦身霜的
不過我也不知道有沒有用耶
擦心安的吧 呵呵~
ㄟ...就降啦~好像沒什麼心得
只是減肥一陣子來紀錄一下心情嚕!
如果再過一陣子 我達到目標了
我再來po網誌慶祝啊
gogogoogo.....
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