小弟體重卡關兩個月 - 減肥

小弟自從發現減肥板後 就依本板所提倡

的方式去減重 先前約8~10月是用低於基

代300~500卡的方式減（那時從82減到

77左右） 之後改採以基代+200的方式配

合每週4~6次慢跑約7000m 先前錯誤的

節食方式也是這運動量 不知為何10月~

11月執行板上的飲食概念後 體重降到

75點5以後 浮浮沉沉 就是沒辦法見74的

體重 請問我是進入了體重停滯期嗎 目前

離標準最低的體脂率還差1% 怎麼覺得

體重都卡死了 是否在於運動部份的問題

嗎？ 我飲食都自己煮的應該還算健康

早餐一鮪魚吐司 跟大燕麥片一杯

中晚餐一樣因為是自己帶的

飯一碗半 青菜兩種 小目仔魚 豆干兩塊

想請問我的體重停滯問題是在哪個環節

出現了問題？ 謝謝各位。

手機排板請見諒^^



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