岩蘭草擦腳底（助眠）的濃度? - 精油

在板上看到板友分享的助眠方法

其一是岩蘭草精油擦腳底

但又有看過用量太多的話，可能反而變提神

想請問如果是想助眠的話

是直接左右腳各一滴純精油抹開嗎?

還是需要稀釋到幾%?

(我平常沒在腳部去角質，腳底皮膚算勇健厚皮）

或者單擦某一腳（哪腳）即可?

謝謝大家。

ps. 岩蘭草的味道我超愛!

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