幫我評估一下!! - 健身

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: ppworld (送) 站內: BeautyBody
標題: [問題] 幫我評估一下!!
時間: Fri Jan 22 18:52:42 2010


我158cm 體重58

目標是48 還有10公斤

想說在寒假結束前(大概還有三禮拜) 瘦到54或者55

現在每天都只吃ㄧ個便當= =

蔬菜三樣量滿多的 飯量就一碗

一塊滷的肉 一顆滷蛋 一天就只吃這樣 (這樣一個便當 大概1000卡以內吧)

一天會喝三千cc的水

我想說兩天就踏一次踏步機 沒踏踏步機的時候就去跑步

我想問說 要在三禮拜內瘦到54.55 踏步機大概一次要採多久(我好像一小時可以採

1200~1500下) 跑步大概要跑多久 一圈400公尺來算的話

謝謝!! ><






因為壓力很大 所以想趕快減下來 不然一直被逼 我好痛苦! ><

感恩大家


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