康是美量體脂 - 美體

我在苗栗南苗店量的
端午節那天放假我拉我同學去量
我們編號001 and 002 ^ ^
我以為康是美的機器比較好
結果跟學校的一樣 = =


性別:男

康是美

身高: 164CM
體重:62.4KG
體脂率:16.2%
腰圍:84CM
內臟體脂肪:6
基礎代謝率:沒寫

學校

身高: 164CM
體重: 62.X KG (後面忘了)
體指率:16.X % (忘了)
內臟體脂肪:6
基礎代謝率: 忘了


基本上沒有差很多 ^^
基礎代謝率我忘了看
去康是美時她只有說我滿標準 然後就量我同學了
所以我忘了看基礎代謝率 她也沒寫在紙上

我是從最胖 72 KG 減到現在 62.X KG
之前最瘦的時候有到 60 KG
考完研究所後 那個月立刻增加 3 KG(汗)

現在的我每個禮拜大約慢跑3次 每次5公里
目標就是把我肚子的肥肉消掉吧~~
有氧瘦全身
我的肚子從35吋腰瘦到32~33吋左右(可是我30腰的褲子穿得下耶 真神奇)
但很明顯一團肥肉
目前為止我只能盡量慢跑 有更好的建議嗎??








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