快走真的比跑步有效? - 美體

最近很認真很認真的開始在減肥

在飲食方面沒有特別節制耶

就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點)

然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上

最近開始有一些研究說快走比跑步有效...

也看過有書寫過~

因為同樣的時間(一小時)來說

跑步是真的會比快走消耗多一點熱量

但重點是一般人無法持續一個小時都在跑步

所以與其只能維持短短時間的快跑

不如快走久一點

這是我在書上看到的啦

(而且不是有人說快跑久了會有肌肉嗎= =)

想問問看大家的經驗...~^^

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