我知道 快速減肥是很不健康的
可是我真的還蠻急的ˊˋ!!
因為3月底要啦啦隊比賽了~
本來上大學後一直有再慢慢變瘦
可是最近不知怎麼的 總是克制不住自己 很想吃東西
住在家裡的時候是隨處可得食物
本來158/66 現在跑回158/70了ˊˋ!!
尬的!!那是我高二的時候的體重耶~
我不要又回到7字頭啊ˊˋ!!
今天剛回宿舍 宿舍沒有食物 只有2包維力肉燥米粉
因為啦啦隊的關西都要待在宿舍到除夕才能回家!!
這是減肥的大好時機啊0.0!!
因為要吃東西要騎機車出去買 然後宿舍有健身房
所以想問一下 我想在3/27前趕緊瘦下來
瘦越多越好 但也不要說到那種很誇張誇張到會搞壞身體的程度!!
然後我會運動~~不是那種會懶在家裡不動的人
所以想問一下大家有沒有什麼好方法!!
每天運動多少 早?晚?動多久!?
每天吃什麼!?
喝多少水!?
可以幫我開一份菜單和每天的行程嘛!?
就是幾點睡啊~~幾點運動那些之類的!!
拜託 ..謝謝~
※ 編輯: wanzi426 來自: 219.87.178.59 (02/01 12:39)
→ babylife:何不先爬文? 02/01 12:40
推 AQUAWATERS:..也太懶惰了吧 02/01 12:40
→ ponyocat:還有將近兩個月 就吃到基代 可以的話就每天運動 很簡單 02/01 12:52
推 jooneal:兩個月標準是瘦八到九公斤啦 02/01 13:10
推 sallly520:既然你只是短期要減肥就先別管吃什麼了 02/01 13:20
→ sallly520:只要吃到基代，每天水量至少2000，有氧運動建議 02/01 13:21
→ sallly520:現在放假沒事可以每天60分鐘以上，心跳130左右 02/01 13:21
→ sallly520:瘦8~9公斤應該是可以的 02/01 13:22
推 newnewp:那我就提供一下我自己減肥的方法吧 半年內減7公斤左右 02/01 14:07
→ newnewp:早餐延後11點吃 午餐延後16點吃 晚餐不用吃或吃少量 02/01 14:08
→ newnewp:早點睡就不會餓 我那時吃得也很清淡 因為我懶得出門買 02/01 14:09
→ newnewp:一開始是很難熬的 因為真的會很餓 你可以慢慢延後 02/01 14:10
→ newnewp:不要吃高熱量的東西 02/01 14:10
→ bluebabe:原作者要運動的，吃的太少可能會先成仁... 02/01 15:19
→ flowercat:連爬文都懶想做伸手牌.妳確定想減肥?! 02/02 20:26
→ pipi0422:推一樓 02/11 00:02
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