怎樣的方式會比較好... - 美體

我目前是一位要考研究所的考生，
想說只有讀書也不太行，
因為本身還滿胖的...
170cm/83kg...22歲，
想說要減肥，靠運動的方法...
是想說預定每天至少要跑2000m，
之後買個飯~大約過了30分鐘，
在去洗澡...之後再吃晚餐，
這樣每天的循環，應該不會傷身吧!
我希望能夠在壹年內減到68kg。
不知道這種方式是否可以!
還有我現在幾乎都喝水，頂多一杯豆漿。

早餐:蛋餅、熱狗+水或豆漿(幾乎都這樣配)，不然就是只喝水。
午餐:幾乎都是蔬菜+飯+水或豆漿
晚餐:可能是...飯+菜+一點豬肉+水或豆漿

運動:17點~17點30 至少跑2000m
買飯大約30分鐘~洗澡完再吃飯，之後19點再去看書~
不知道這樣是否OK!
感謝!

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