想減腹部和大腿的贅肉 上健身房比較好嗎 - 美體

小弟因長期習慣坐著
導致四肢看來滿瘦的 但肥肉總囤積在腹部及大腿
在坊間有買了一本書參考減那些難減的部位 他說是叫Slow training
做了幾天體重有下降 但我想減的部位還是囤積著贅肉

想請問版上的各位 這樣是不是該上健身房比較好呢?
自己也對健身器材沒什麼概念 是不是該找專門教練呢?
在台北地區 爬過文看到 好像永和有一家健身院 古亭附近有一家True fitness
請問各為這附近地區還有哪些可推薦的呢?

感謝相助


--