慢跑呼吸 - 美體

想請教版友們慢步都怎麼呼吸?我都是用鼻子吸兩口氣，嘴巴呼兩口氣，

每次經過別人身邊時，我都覺得自己呼吸的很大聲，總覺得自己很怪，

請問各位會有這種問題嗎?再加上現在天氣冷，我發現這種呼吸法到最後，

鼻腔到喉頭的地方，感覺有點受傷，就是乾乾、痛痛的，是我呼吸錯誤嗎?

想過戴口罩跑，但是會有快窒息的感覺，無法快速吸到氧氣...




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