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慢跑減重分享 - 美體

Mason avatarMason · 2010-03-27

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想請問曾經有過慢跑減重的人
慢跑一個月大概都可以瘦多少阿??

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All Comments

Ethan avatarEthan2010-03-30
Hazel avatarHazel2010-04-03
你可以跑一個月就知道啦
Franklin avatarFranklin2010-04-06
兩個月身材會好超多 於是就更有動力一路跑到減肥成功
Elvira avatarElvira2010-04-07
早晚個3000-5000-至少3-5公斤
Linda avatarLinda2010-04-09
平均每週四天3500,第一個月2~3kg 體脂3~4% 基因先瘦的部
Enid avatarEnid2010-04-09
位SIZE明顯有差!
Rae avatarRae2010-04-14
我之前65kg每天跑1000m,然後少吃肉跟澱粉,一個月瘦4kg
Genevieve avatarGenevieve2010-04-15
我1~5跑6000,一個月瘦3kg差不多,腰圍從35->31.5
Genevieve avatarGenevieve2010-04-20
我每天跑七八公里....體重三個月沒變....Orz
Hedda avatarHedda2010-04-24
我是還有加上重訓.三餐的話正常...
Noah avatarNoah2010-04-28
我跟樓樓上一樣....跑一個月體重沒變 不過有變結實啦 冏
Sierra Rose avatarSierra Rose2010-04-28
我想請問假如下雨大家都去哪跑??
Hedda avatarHedda2010-05-02
正常飲食 每週跑五次 一次40分鐘 一個月瘦5公斤!
Hedda avatarHedda2010-05-04
每周約三天三千~五千 一個月一公斤 目前瘦約七公斤
Quintina avatarQuintina2010-05-08
但是沒人相信XD 大家都覺得我瘦了十幾公斤
Harry avatarHarry2010-05-09
每週四天 跑六千，體重也沒有變QQ
Joe avatarJoe2010-05-09
正因為往外跑還要顧慮天氣,所以直接在健身房跑了
Selena avatarSelena2010-05-11
每周約四天 十圈操場4KM/30MIN 這個月瘦3Kg~