慢跑+騎腳踏車小腿肚變硬 - 美體

Dear All

我有個問題想請教大家

我原本的小腿肚是屬於 軟軟ㄉ 很多肉 會ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ

最近開始運動

早上騎腳踏車加慢跑 但是兩天下來

我發現我的小腿變好硬

很怕之後 腿不會變細

如果變成硬肌肉 想變細 還有可能嗎?

要怎樣才不會讓腿不要有硬掉的肌肉?

PS.請不要回答 不要騎 就好嚕

先謝謝各位的回答


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