慢跑1年半瘦腿心得 - 美體

目前身高： (必填) 155

目前體重： (必填) 49

BMI：20

心得分享：

從去年初決定要慢跑開始，不知不覺就跑了1年半的時間
現在大概維持一週3-4次慢跑，一次7km/50分鐘。

去年初我的小腿圍是在35.5cm

過去照片：http://ppt.cc/5L-P

現在的腿圍則是在33cm

現在照片：http://ppt.cc/sLOW

　　　　　http://ppt.cc/v5B2

雖然看起來還是肉肉的，但是我還蠻開心有瘦
因為我們家族遺傳都是腿很粗
那時候聽說慢跑可以瘦腿，就死馬當活馬醫～

如果單就體重來說，我應該是變胖的(47kg→49kg)
因為今年身體上有些狀況，所以持續用藥，就有點瘦不太下來
以前慢跑是為了減肥，現在則是為了要讓身體好轉QQ

想說夏天應該比較多女生想知道如何瘦腿
就單就我的例子來做個分享

感謝各位觀看>3<

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