我想問減肥的問題.. - 美白

1如果是要減肥的話，我覺得慢跑是不錯選擇，是慢跑喔不是快跑，就慢慢跑就好了，剛開始你可以跑各30分鐘，一天天慢慢增加，增加到一天可以跑1小時我覺得就差不多了，你可以選擇晚上時間比較沒那麼熱，跑外面街道一邊跑一邊看風景這樣就不會無聊，也可以邊聽MP3呀！2如果是我我就花那一百元把早餐吃好一點飽一點，這樣中午就不會餓啦！不過那是對服務業比較適合，

1我想你如果要受邀的話，你可以鈕一扭腰或是搖小型的呼拉圈，還有千萬別在吃飽飯後睡午叫，這樣肚子最容易變胖，如果你想甩開蝴蝶秀的話，你可以將手打開與身體呈T自行然後將手必慢慢的轉圈圈，一天做個幾十下，幾個月來因該會有所差別，腿的話ㄋ就是少坐椅子或是別做太久，在看書或是在辦公室的話你可以盡量別做超過2個小時，你可以起來活動一下鯨骨，再吃的��

妳好！！回答：問題1.建議你可以去學游泳，因為游泳是一種最能達到全身運動的方法！不僅可以消耗熱量體型會比較均勻喔！！問題2.建議你早.午餐都要吃，飲食才會均衡，也才有體力去運動，吃8分飽就行，澱粉類少吃，例：米飯.麵食.麵包等尤其是麵包和泡麵，不要以為泡麵是“歹命人”吃的食物，它的熱量可是超高滴！！飯前吃水果，消化較好，吃飯前先喝湯，先暖胃！