手有股淡淡的憂傷 - 健身

因為很久沒拉單槓，經過公園時手養，拉完之後隔天，肩膀酸痛
左手稍微往後拉就很痛，右手還好，一星期內看了三次國術館，
他說我暫時不要做拉單槓跟伏地挺身，一星期後會改善，但是都快一個月了，
現在雖然不痛，但是做伏地挺身時，左肩都會出現"喀 喀"的聲響，
每做一下，就會出現聲音，怕手會不會以後有什麼後遺症，
請問有什麼方法可以解決呢? 先謝謝了

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