拉筋完麻、無力 - 健身

Ingrid · 2020-04-07

Table of Contents

因為肩膀和胸肌附近很緊

所以照上面圖片那樣拉胸小筋

結果拉完手無力，又麻（麻到手指頭）

雖然比較鬆了

不過無力又麻好幾天

請問這是什麼狀況？

應該繼續伸展嗎？

--

All Comments

Edward Lewis2020-04-10

拉筋不能急，危險性沒有比重訓低，拉筋也不能完全當熱

Hamiltion2020-04-12

身用，很多時候身體熱開了才好拉筋，緊繃的時候容易受
傷。

Quintina2020-04-12

拉筋會讓肌肉變得比較有彈性，長期來看是好。不過當下
而言，會使力量下降是正常的，所以要突破大重量之前反
而不能拉太多。

Blanche2020-04-15

重訓不用拉太多只要你重訓的行程ok就不用特別拉

Frederic2020-04-16

Linda2020-04-18

你是不是拉很久才停呀

Bethany2020-04-20

小弟物理治療師，鍵盤推論你可能有一點胸廓出口症候群的現

Freda2020-04-22

象，建議停止拉筋以免壓迫神經的症狀加劇，並找專業人士
找出造成你緊繃的真正原因，通常與胸椎活動度不足有關

Edwina2020-04-25

壓到神經了

Valerie2020-04-29

那今天就練到這吧^ ^