健身

握推手要怎麼抓住？ - 健身

Robert avatarRobert · 2008-10-30

Table of Contents

本來都在家裡練
不過下午等等要去健身房嘗試第一次握推

吃飯無聊的時候找到這部影片 http://tw.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA&NR=1
看了之後心裡有點陰影

想問
要怎麼把槓子抓牢不讓它掉下來
有撇步嗎？戴手套有用嗎

影片為什麼會發生意外
是因為手流汗太滑才這樣？

握推的時候後面沒人應該可以吧

--
健身

All Comments

Xanthe avatarXanthe2008-11-01
那個人手滑沒抓牢吧,不然不會掉那麼快,初學的可能會
Olga avatarOlga2008-11-04
影片中的人他的5指是伸平的再去抓槓鈴，所以比較容易滑
Robert avatarRobert2008-11-06
不平衡,推空槓或輕點,其實沒那麼恐怖啦
Poppy avatarPoppy2008-11-09
拇指繞過去握住會比較有安全感 抓的牢
Ophelia avatarOphelia2008-11-11
如果說能把槓鈴用虎口包起來應該就不會有自由落體現象了
Olive avatarOlive2008-11-11
虎口握住,戴護手防軟力跟防止手腕受傷
Ursula avatarUrsula2008-11-16
有看過之前文章說正手握 練起來比較容易痠
Daniel avatarDaniel2008-11-19
摸雞雞下注了嗎
Tom avatarTom2008-11-19
看了胸口好痛喔！！！ 用正手抓握住不太可能會掉
Kama avatarKama2008-11-22
剛開始請愛用正手全握 並且找個值得信任的幫你捕
Regina avatarRegina2008-11-23
那個人好像沒有大拇指在前,四指在後握抓住
Connor avatarConnor2008-11-25
他沒握住,後面的人也沒發現
Erin avatarErin2008-11-28
不是他沒握住，是有人覺得這種握法比較容易感覺胸出力
我練史密斯也都是這樣握，下拉也會用這種握法
Todd Johnson avatarTodd Johnson2008-11-30
還有 聽說那人..掛了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-12-01
哪有掛掉,只有瘀傷而已,影片註解有寫
Necoo avatarNecoo2008-12-02
乳摸說..乳摸說的聽聽就好，老是乳摸乳摸是不好的哦
Agnes avatarAgnes2008-12-03
我是看到下麵寫的= = 因為剛好有人問 is he dead?
Charlie avatarCharlie2008-12-06
可見都沒人看影片註解的...作者自己有寫了~
Lily avatarLily2008-12-06
影片註解有找，找不到，是在哪裡，右邊嗎?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2008-12-10
100kg?
Ophelia avatarOphelia2008-12-14
在上自己沒把握的重量，勿虛握+請人顧
Madame avatarMadame2008-12-18
仔細看一次 好險是掉在胸口 我上次看以為掉在脖子~
Frederic avatarFrederic2008-12-19
如果偏好這樣握 可以用拉力帶..安全又..有感覺..
Frederica avatarFrederica2008-12-19
我猜是看不懂英文啦,ace大