大家好 自己斷斷續續健身也半年
最近一兩個禮拜才恢復比較頻繁的健身
之前就有看到很多教學都說 臥推要把背夾緊 肩膀不能跟著動
但這兩個禮拜 自己再試的時候發現 要讓肩膀不動好像真的不太容易
推出去的時候如果硬要維持肩膀不動，會感覺肩膀出了很大的力在維持肩膀不動
上胸臥推結束也會覺得前三角蠻有感的.....
目前看著鏡子 覺得手肘角度 姿勢應該沒有太大的問題
想要問如果自己練的話，要怎麼確認自己背有夾緊呢？ 臥推真的有辦法肩膀完全不動嗎？
另外，臥推是否也會帶到前三角呢？ 還是只要我前三角有感覺，就表示我帶到肩膀了？
謝謝！
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Sent from JPTT on my Xiaomi Mi 10 Pro.
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