晨跑效果大於傍晚跑嗎 - 美體

Skylar DavisLinda · 2010-04-03

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最近想改成早上跑步

效果會較晚上好嗎

拜託請詳述原因:)

若是改成晨跑就能好好吃一頓早餐 (平常都只吃中餐晚餐)

然後利用晚上時間看書

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All Comments

Ingrid2010-04-05

1.不管你啥時跑，建議三餐都要吃

Emily2010-04-07

2.晨跑提升你一整天的代謝，後續的熱量也不易囤積

Wallis2010-04-08

3.晚跑可平衡當日多攝取的熱量，睡眠品質也可提昇
不管何時跑，只要有運動，對身體各方面都是加分！加油

Hedda2010-04-12

如果能早起好好吃早餐當然晨跑阿

Kyle2010-04-15

我試過晨跑結果就感冒了= =後來還是選擇晚跑
不過早上的空氣真的比較好

Dinah2010-04-16

那晨跑的話是要空腹還是要吃早餐後??

John2010-04-20

晨跑對心肺功能比較有幫助啦空氣稀薄