暴瘦之後... - 美體

目前164.9/48.6
其實從國小畢業後就沒在體重機看過4出頭
之後都在54~57之前徘徊(全盛期61XD
結果因為一個月前準備考試
考完後一量體重竟然從54掉掉掉到48...
看著鏡中的自己真是又擔心又開心..(so矛盾
主要是那一個月中常常只吃早餐
所以有隱約感覺到身體機能在下降

既然考完了
很想調回以前的作息
現在早餐：咖啡、有料吐司（口味每天換
午餐：水煮南瓜、高麗菜、茄子、筍子、海帶、魯豆皮、菇類...剛好擺滿便當紙盒！(飯只吃一口剩下丟給弟弟解決
晚餐:通常是午餐菜二分之一，昨天只喝優酪乳吃水果

暑假一個禮拜有兩三天有飯局所以吃比較多，當天基本上只吃早餐和那頓飯後就不進食

早上飯後一小跑步一小
晚上飯後一小游泳40分水療40分
(考完試就是閒XD

雖然每天照三餐吃也運動
也只復胖0.7（考完當天47.9...
我該怎麼做才不會復胖？？？
因為聽說不正常飲食和暴瘦最後都胖回去而且在很短時間....TT


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