我想請問一下鄭多燕的有氧能夠訓練到肌肉嗎?
之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果
個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16%
可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身
有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD
所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效嗎?
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http://www.facebook.com/adamhao
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之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果
個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16%
可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身
有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD
所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效嗎?
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