鄭多燕對於訓練肌肉 - 美體

Isla avatar
By Isla
at 2012-07-12T09:43

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我想請問一下鄭多燕的有氧能夠訓練到肌肉嗎?

之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果

個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16%

可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身

有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD

所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效嗎?

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http://www.facebook.com/adamhao

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Tags: 美體

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-16T09:59
ps:我身高170 男生
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-07-21T01:42
動作有確實到位的話我覺得是有效的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-07-25T14:18
推2F 我手臂有小肌肉是鄭多燕練來的@@
Joe avatar
By Joe
at 2012-07-27T09:15
我覺得有吧~我側腰跟手臂大腿都有變緊實!
Noah avatar
By Noah
at 2012-07-29T20:52
Zuzana吧XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-08-03T18:18
如果你原本肌力太弱的話是有效，但就只有一開始有效。
真的想要再增多肌肉量，還是得做更高強度的阻力訓練
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-08-06T01:22
會緊實一點 但是想要塊塊分明就不夠~
Iris avatar
By Iris
at 2012-08-09T08:24
降體脂很有效 肌肉線條會有一點點
Puput avatar
By Puput
at 2012-08-10T16:35
http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤？
由專人為您講解^_^

日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤

Enid avatar
By Enid
at 2012-07-11T21:47
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1F_GFZzz ] 作者: P0GUY (仆街~~~~~) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 時間: Wed Jul 11 12:41:04 2012 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 2012年07月11 ...

想讓瘦臉快疑點

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-07-11T20:19
因為本身從去年開始就有在注意飲食和持續運動 體重基本上是慢慢在往下降 現在腿是超細的...肚子和胸部有點胖...臉也是微胖 但是想要瘦臉andgt; andlt; 有什麼化妝品或東西可以幫助燃燒臉部下的脂肪呢? - ...

腳底按摩機

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-07-11T19:43
請問有人使用過腳底按摩機嗎？ 有沒有推薦的品牌和型號？ http://ppt.cc/Wf4k 這個有發熱 類似泡腳 但是感覺石頭很少顆 這個是仿照健康步道的樣子 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c65339621?u=Y2011423777 可是沒有發熱裝置 ...

拖了很久才想跟大家分享減重之旅

Harry avatar
By Harry
at 2012-07-11T17:29
目前身高： 175 目前體重： 90 BMI：29 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 前年就有想過跟大家分享我的減重文，但拖到現在才發 哈哈 第一次發文如果發不好，多多包涵。 -----------------------分隔線------- ...

康是美測量體脂肪

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-07-11T16:40
我兩周前有去康是美量 最近又有減肥比賽了 體脂量出來是24.5%,覺得有些失望 因為還蠻常有氧運動的,一周3-4天 今天去哈佛做全身健檢 她們用一台TANITA 大台的body composition analyser 量出來是20%,真是令人大心 ^0^ 我有跟護士小姐說兩周前在康是美量是24.5% 她 ...