有什麼方法可以再短時間內瘦下來........ - 美容

我之前也是跟你一樣但是換了方法後就變的比較不容易嘴饞了..你可以換用我的方法試試看歐..有問題再到我的及時通問我吧..我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還有想吃點心的習慣(變成瘦的很慢)大概一個禮

妳可以使用"仙妮蕾德"的產品.我正在努力喔~想了解可以問我[email protected]

少吃多動是最基本也最實際的....如果你肚子真的很容易餓,可以嘗試吃蔬果類解飢,熱量比較低,另外晚餐早點吃,不要吃太多或太營養,容易堆積脂肪,切記不要吃宵夜,養成好的吃飯習慣:先喝湯,再吃蔬菜,最後再吃白米飯,不過澱粉類和肉類不要一起吃比較好,細嚼慢嚥,不要吃太急,當然也要避免高熱量食物的飲用!對了...運動玩後一小時嚴禁吃東西,會加速營養的吸收!其實我覺得想減��

伏地挺身與仰臥起坐的肌肉訓練,要加強效果和健身房訓練是一樣的,建議您1.伏地挺身<===>仰臥起坐為一個循環[組],每天至少一次,每次3到5組.有空就做.2.每組以最高次數的60~70%訓練,如伏地挺身最高一次可連續做25下,仰臥起坐最高一次可連續做30下,訓練時分別做15下與20下。以後隨肌力進步情況酌予增加。3.訓練時做的速度要慢。4.訓練後一小時內如吃些高蛋白食物會有較佳效�

動！輪班無聊的時候就多運動吧。東c盡量少吃！　⊙﹏⊙...Showmore