有氧運動（爬樓梯） - 健身

各位好

年紀大了

發現開始有小腹

於是有了想瘦小腹的念頭

而關於有氧運動有一些問題想請教

因膝蓋有傷的關係

所以跑步跟有關跳躍的有氧都無法做

查了網路可以選擇的有氧就剩游泳跟爬樓梯

因為家住37樓

所以我從一個禮拜前就養成一天走60層樓（搭到7樓爬到37兩趟

真的很累很喘而且一下就滿身大汗

反而我跑步不會流這麼多汗

但我很好奇這樣的強度跟跑步有得比嗎？

因為我覺得爬樓梯有點靜態

不像跑步是動態的

兩者感受度有差

好處就是爬樓梯我膝蓋完全不會不舒服

可以持之以恆的做

還是有推薦一些也不需要跑跳就能做的高強度有氧呢？
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