https://i.imgur.com/8XjVnWL.jpg
https://i.imgur.com/KL99162.jpg
之前都是拿單個啞鈴（32）擺在身上，今天發現沒有更重的啞鈴了...試著學影片用臥推
椅
和空槓上，總覺得平衡不好抓而且因為椅子結構原因只能從短邊上。想詢問怎麼操作比較
對？
附上身體素質，去年11月進健身房，170
--
之前都是拿單個啞鈴（32）擺在身上，今天發現沒有更重的啞鈴了...試著學影片用臥推
椅
和空槓上，總覺得平衡不好抓而且因為椅子結構原因只能從短邊上。想詢問怎麼操作比較
對？
附上身體素質，去年11月進健身房，170
--
All Comments