求救!!!短時間的大幅度復胖!!! - 美體

我減肥到現在已經滿三年了，
我的身高153公分，原本的體重53~55公斤不等，體脂肪32，
我減肥的方法就是參考版上的計算基礎代謝率，
配合很多的運動(上健身房)。

我的體重在我減肥一年半之後就沒有再劇烈變動過，
大概就維持在42公斤，體脂肪19~20之間。
就這樣平穩的維持了一年半左右，
開始減肥78個月後，我的運動量有減少，
健身房大概從每天上變成一個星期兩次，
但是我只要是半小時內走得到的地方，幾乎到哪裡都用走的，
飲食也有控制，宵夜不會特別去吃但如果有需要也不會迴避，
例如周末如果男友來找我我就會吃宵夜，
吃什麼沒有設限，鹽酥雞也會吃，
這樣的日子過了一年半，我也都沒有發胖。
當然體重還是會有一定程度的起伏，
但總是會在一個星期內配合少吃就可以回到原本的範圍。

但就在這個月，月初的時候我還是42公斤，甚至更低有到41過，
我的生活習慣沒有太多的變化，
但在中秋節的那幾天我一連吃了3天的大餐，
然後體重就忽然變重了，
大概到達43點多公斤，
原本想說他會自己再瘦回來，但這次居然都沒有，
我就很有警覺的加強運動，
去慢跑操場，一次就跑3000公尺以上，
但因為工作的關係，一個星期大概只能跑三次，
但到目目前為止我的體重卻有增無減，
現在已經快破45了，體脂肪也衝高到22!!!!!

我真的好慌張喔，
因為我覺得我減肥的觀念應該都有，
不然當時也瘦不下來，
現在面對突如其來的復胖，
一個月胖了快4公斤，
自己卻抓不出自己的問題，
請各位幫忙看一下可能是出了什麼問題好嗎?
然後有什麼建議的方法嗎?

謝謝!!!

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