沒運動的日子吃的熱量？ - 健身

各位好，本肥宅最近在減脂，

不小心被一個想法卡死了，想請教大家。

我的基礎代謝率之前inbody測出來是1267大卡，

用每週運動1-3次的標準計算TDEE大約1774大卡，

每天差不多是吃1774-300=1474大卡左右的食物，

請問這個熱量適用於全部的日子嗎？

還是說有運動的時候就能吃到這個數字，

沒有運動的日子就不能吃到這樣呢？

先謝謝各位解答。

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