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深蹲握槓要實握還虛握阿？ - 健身

Leila avatarLeila · 2020-04-13

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最近買了肌力訓練聖經，上面說大拇指應該靠在槓鈴上方
https://i.imgur.com/silrAnL.jpg

可是我看Ray Williams 蹲490那個影片，他是握實的 大拇指在槓下面

我自己也怕要是手汗太多槓鈴滑掉，我手就斷了

想問大家深蹲時也都是照書上的握法嗎？

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All Comments

Iris avatarIris2020-04-17
實握+1
Megan avatarMegan2020-04-18
看個人啊
Cara avatarCara2020-04-20
噓握
Enid avatarEnid2020-04-24
如果能重到滑掉 先斷的一定不是手
Charlie avatarCharlie2020-04-27
不用擔心不可能發生的事
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-04-28
我看很快就要出現打x槍是要虛握還是實握的文了
Carol avatarCarol2020-05-02
打槍當然實握才爽而且要用力
Carol avatarCarol2020-05-05
虛握比較好手腕中立吧
Eartha avatarEartha2020-05-09
當然是用最屌的勾握啊；）
Joseph avatarJoseph2020-05-12
有能力，可以承擔風險就虛握，不能就實握
Selena avatarSelena2020-05-12
正反握
Wallis avatarWallis2020-05-14
買一根長壽槓想握手機也可以
Frederic avatarFrederic2020-05-17
等等 正反握是怎樣
Edwina avatarEdwina2020-05-18
樓上你敢信？
Donna avatarDonna2020-05-22
虛握
Dorothy avatarDorothy2020-05-25
深蹲會滑槓大部分都是姿勢問題吧
Gilbert avatarGilbert2020-05-29
我以為重點是桿子在肩(背)的位子要正確？
Franklin avatarFranklin2020-05-30
在背上沒卡好,實握也會慢慢下滑啊
Jacob avatarJacob2020-06-02
鬍子小哥以前也有一集教人這樣 低背槓可以這樣 想像成把
Rebecca avatarRebecca2020-06-02
槓子折彎這樣握會更容易 不過還是根據自己的狀況 柔軟度
握距等等自己去試
Rosalind avatarRosalind2020-06-07
蒙古曾有教練比賽把手腕折斷的.....直播畫面超痛...
Xanthe avatarXanthe2020-06-11
握
Susan avatarSusan2020-06-13
正反握 XD
Christine avatarChristine2020-06-17
我也是看了這本書後，改成低背槓+虛握，不會掉唷
James avatarJames2020-06-20
沒有一定 ，去嘗試到適合自己的
Jake avatarJake2020-06-23
主要是看你活動度 兩種都看過 沒對錯
Kristin avatarKristin2020-06-27
我都一手實一手虛，虛虛實實真假難辨
Ina avatarIna2020-06-30
我是習慣實握把槓子拉到我要的位置
Dora avatarDora2020-07-03
天之道，損有餘而補不足，是故虛勝實，不足勝有餘
Annie avatarAnnie2020-07-06
已拱手代替實握^_^
Daph Bay avatarDaph Bay2020-07-07
我都用腋下夾著
Thomas avatarThomas2020-07-08
用肩膀扛
Annie avatarAnnie2020-07-12
低背然後一定要虛握
Sandy avatarSandy2020-07-13
可以雙手放開蹲下去吃個便當再起來
Robert avatarRobert2020-07-15
正反握哈哈哈哈哈哈哈哈
Isabella avatarIsabella2020-07-18
前蹲啦 用脖子夾起來