減了兩個月...還是沒降 - 美體

基礎代謝1212

早餐：豆漿+貝果or優酪乳+草莓麵包
午餐：一般便當販吃1/2～1/3 青菜兩份 肉一塊（手掌大小）
晚餐：便當不吃飯 青菜一份 肉一塊（手掌大小）
其他：水果兩份 高鈣低脂保久乳（200c.c.）2瓶 蘇打餅乾2包
有時後會喝茶花綠茶
有在吃b群 乳酸菌 酵素

一個禮拜因為時間關係只能運動兩次（30～40分鐘） 有在做仰臥起坐（想練腹肌）
作息時間早上六點半起床晚上十二點前睡覺
生活型態 一般學生

從三月減到現在體重完全沒變（不知道是家裡體重計壞掉還是...永遠保持53.5）

因為還在發育期所以希望盡量抽高 牛奶有時候一天還會三瓶 （現在連160都不到...）

目前是靠口香糖控制嘴饞（好用）

不知道哪裡還要改進？

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