x-bike騎不久 - 美體

Ida avatar
By Ida
at 2010-05-01T17:09

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買來已經有2個月了吧~
但是，因為自己懶惰加上每晚幾乎要加班，
所以一直擱著沒用，
最近覺得，都快25歲了，再不減肥會更難減，
有打算天天騎1個小時，
所以，某天心血來潮，
爬文後，開始進行，速度保持最低一定要有20，
並轉到3，
分秒不歇的騎，
但我騎到四分鐘就面目猙獰想喊救命了!!
更別說可以撐到30分鐘，早早放棄了~
可以給我ㄧ些建議嗎??
是不是可以有再輕鬆一點的方式能達到減肥啊?

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Tags: 美體

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-05T02:31
看電視轉移注意力如何?不要一直看顯示器
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-08T13:22
邊看電視邊騎? 慢慢的加快 沒有運動習慣本來就會這樣
Queena avatar
By Queena
at 2010-05-10T19:51
踩+聽歌+看雜誌 40分鐘一下就過啦~
Liam avatar
By Liam
at 2010-05-15T00:51
毅力!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-05-15T15:19
打明星三缺一超有幫助XD
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-17T23:01
聽歌!!
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-20T14:29
別放棄~我一開始也這樣本來很喪氣(3月初才入手
Steve avatar
By Steve
at 2010-05-24T17:22
一開始只騎不到10分鐘膝蓋整個酸到崩潰
後來繼續騎個一星期之後就不會痠了，越騎越久
Zora avatar
By Zora
at 2010-05-28T13:50
再輕鬆就一點就抽脂囉 又快又輕鬆~
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-05-31T09:29
四分鐘也太快了吧XDD 看電視或書很容易太專心而忘了踩
Doris avatar
By Doris
at 2010-06-01T15:01
聽HIGH歌是很好的選擇 邊踩邊唱 心情跟著HIGH起來
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-06-02T04:53
可是我踩的時候不太能唱歌~會上氣不接下氣~講話還勉強行
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-02T14:28
我都一邊看兩津勘吉一邊踩~雙手用跑步姿勢較能維持速度
Puput avatar
By Puput
at 2010-06-03T17:15
一邊看電視一邊騎 騎半小時抹漫步在雲端 再繼續 囧
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-06-04T08:43
看康熙來了
一集接一集，騎了一下午，鐵腿了都不知道XDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-06-05T16:17
每天韓劇一集就邊踩,沒踩時不准看XDDD所以要看就要踩
Eden avatar
By Eden
at 2010-06-07T08:11
看康熙 看日劇 這樣痛苦就變休閒啦
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-10T22:56
面目猙獰讓我笑了
Gary avatar
By Gary
at 2010-06-11T04:43
要不要先踩1,速度20以上,之後再慢慢加..
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-06-15T09:19
上網最好啦~ 一下就1小時了~~~
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-20T08:15
請先逐步量好心肺跟肌耐力...再開始考慮增加阻力跟時間
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-06-22T14:31
我覺得一開始騎五分鐘最累 撐過那前五分鐘就沒感覺了
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-06-23T20:31
一開始很累 過幾天真的變可以踩很久才累
Adele avatar
By Adele
at 2010-06-27T09:02
我是到最後幾分鐘表情開始猙獰!會一直加速(不過通常應
Emma avatar
By Emma
at 2010-06-28T23:03
該要緩和下來啦...)至少騎完顯示表上的三十公里這樣...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-06-29T11:18
我都邊看連續劇邊踩 有時候想到會加速~雖然有時候會放空XDD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-02T12:43
不過看完一集也踩了一小時囉~ 至少消耗300卡~也沒那麼累^^
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-06T01:55
不要給自己有目標要求的速度 看著電視或想看的劇慢慢踩
就不會去想時間還有多久才到 不過也不能太慢就是了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-07T05:06
怕睡著 我也是前面5-10分鐘很痛苦 = =
Delia avatar
By Delia
at 2010-07-09T11:20
一邊騎一邊看康熙來了...
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-09T21:08
推邊騎邊看康熙 XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-13T23:59
我也是邊騎邊看康熙XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-18T19:56
我姊買了一年 幾乎每天騎 都騎到卡路里999 有毅力就會瘦!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-20T05:31
阻力不要調這麼高，我阻力一直以來都是調最輕的
你以前都沒什麼在運動的話，一下子調到３也只是較傷膝蓋
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-21T03:55
就算是已經騎習慣了，也可考慮提高轉速而不一定要增加阻力
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-07-25T15:45
不要以為阻力低就是沒效喔
Annie avatar
By Annie
at 2010-07-30T13:23
低阻力高轉速對於減肥的效能反而是比較好的

用體脂肪計，顯示肌肉過重！？

Annie avatar
By Annie
at 2010-05-01T13:46
到學校的健康中心，用體脂肪計 先說一下，163/62.9　原po是女生 顯示結果（有圖表） 體脂肪率 28.1　　 肌肉重量 41.6kg　超過理想值一點點 腹部肥胖率 0.78　理想範圍 有個綜合提示：肌肉過重 這....我從厚片人轉型成為筋肉人了嗎 平常都有吃到基代，一周運動四天，每次30mi ...

不需要鞋子的運動?

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-05-01T12:50
假日回到老家悠哉 一悠哉就會放縱吃太多= = 可是我卻沒帶步鞋回家!!! 真糟糕= = 那我要怎麼運動阿.... 家裡也沒泳衣... 有誰可以提供不用步鞋的運動阿????!!! 穿夾腳拖騎腳踏車嗎= = - ...

純粹好奇

Selena avatar
By Selena
at 2010-05-01T11:35
對於減肥這件事大家總結就是要少吃多運動+持之以恆 但我是沒耐心的人所以減肥對我來說只是掛在嘴邊(瘦身成功與我無緣) PO文原因很簡單,單純好奇 andlt;增胖是否有極限?andgt; 以前從不減肥,大吃大喝體重仍在92左右,食量縮減後減到86後 也是大吃大喝(因為接觸了吃到飽食量整個大開an ...

有關游泳

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-05-01T11:07
會游那麼久其實應該也是因為我還算是新手吧~ 因為算命的說我小時候忌水 所以我媽說我長大才可以碰水 後來出來工作問她問她可不可以去學游泳 她又說還是不要碰水好了 不過因為那個時候想要減肥 大家都說游泳很好 我就偷偷先去學 然後告訴我媽...來個先斬後奏 他也就沒說啥了 ...

有人用過船井3D魔石纖腹馬甲組嗎?

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-05-01T09:49
※ 引述《gannima (天一生水)》之銘言： : 有效嗎? : 看到第四台在賣 : 效果講的很神奇 : 輕鬆就可以瘦肚子 : 不知道是否真的有效 : 有人有使用心得嗎? 我買了...昨天剛送來, 內容物是無嘴喵主機+貼片 然後還有一個什麼3D魔石馬甲組,要價4280。 看了說明書, ...