減肥一個月嚕 - 美體

減肥到現在也差不多一個月了!
雖然瘦了3KG快4KG但穿起衣服似乎還是沒有多少差別
我必須繼續努力!!

至於我的減肥方法是

一個禮拜游泳五天

早餐正常吃 幾乎都是三明治+無糖豆漿OR綠茶

午餐的話不吃飯 大部分都是青菜然後雞肉
全部都會過水 大約兩三次左右

晚餐都吃關東煮 但都是熱量低的那種喔
(EX湯豆腐 蒟蒻 等等)
偶爾吃膩會吃不加醬的滷味 一樣是低熱量的東西
(盡量不吃加工火鍋料)

如果晚上真的很嘴饞想吃東西
我會吃幾片蘇打餅乾或水果

聽說一個月瘦3~4KG是最健康的
所以我打算繼續用這樣的方式減肥下去

順便問一下 這樣的減肥方式有什麼漏洞嗎?




祝大家都瘦的健康又美麗^^

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