減肥從改變飲食習慣開始!! - 減肥

本人原po
身高169
下定決心減肥時體重88
目前75，持續維持中
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以前早餐喜歡吃蔥油餅
中餐公司訂的便當
晚餐都亂吃外加喜歡吃炸雞類
加上沒運動~因此從退伍後的72，工作六年後，胖到88

下定決心後，少量多餐
少油少鹽少糖
配合運動，前半年瘦到80
然後停制了半年左右
才又開始慢慢下降

現在已經養成習慣，也不會亂吃東西，加上每天運動
我想信有恆心的人，一定可以享瘦人生的!


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好人有三寶：宵夜、司機、修電腦 壞人有三寶：親親、抱抱，再推倒
正妹有三寶：嗯嗯、呵呵、先洗澡 台客有三寶：拎娘、機掰、看三小
大學有三寶：睡覺、吃飯、玩電腦 胖子有三寶：好熱、好餓、沒吃飽
R O 有三寶：LAG 、斷線、修不好 聯盟有三寶：達納、暴風、鐵爐堡
版主有三寶：人妻、露點、被推倒 鄉民有三寶：巨屌、圍剿、愛推倒
五樓有三寶：專業、肛肛、愛自婊 房東有三寶：靠北、靠母、你錢沒繳

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