我長年來一直跟肥胖抗爭~因為我本身非常愛吃
胃口又極大~心情不好時 吃! 節慶 吃!
加上唸了研所後 運動量越來越少 每天頂多就是爬樓梯回家吧!
而且研究所就是流行吃什麼吃到飽 或是團購美食
沒事還會一堆人買吃的來我吃看片吃東西~
我本身又愛喝酒!是沒事就會喝光一瓶紅酒的量
於是我從離開台北來南部唸書 胖了四公斤
以前在台北唸大學時 體重最胖都不會超過四三
自己沒事就吃水果當晚餐 也成一種習慣
國中時我最胖有到五十三 後來我吃各種減肥藥曾經瘦到三十八
但是因為身體越來越不好 所以不敢再吃減肥藥
我才一五五cm 不瘦到四十一 真的好胖 我身上是超軟的肉
四月要跟朋友奔春吶 這一個月時間不瘦下來就完蛋了
以上是肉肉長的減重背景~拍寫!囉嗦一堆~
因為真的好想找人抱怨 身邊沒有可以一起減肥的伙伴
以下是我的減肥計劃
因為我已經習慣一天吃兩餐很久了~(有時會穿插零食!所以才會胖)
早午餐：隨我吃~(一天如果不能好好吃一餐我怕我心情會極差)
晚餐：水果一份 配無糖綠加寒天
運動：每天踏步機一小時 加呼拉圈一小時
其他：甲殼素當輔助品 妮維雅纖體每天運動後擦
我希望可以在一個月內瘦下三公斤呀!!不然我不敢去墾丁了
不知道這樣的方法有沒有需要再加強的?譬如說運動量之類的
還有最近我月經已經晚來四、五天了~我是否應該等月經走再開始實行?
最近經前症候群很嚴重~水腫又心情差的~~
謝謝各位板上大大耐心看完我的苦水~~><
順便分享我一個很慘的朋友~~她從十六歲跟我認識時
我們兩個一直是減肥的伙伴~後來因為我繼續升學~二十歲後我們就分開了
結果~~~我們一起時~兩個人都沒胖過~~~
她因為後來太猛減肥~一個月狂瘦八公斤~但是後來得暴食症
兩星期狂肥五公斤~~現在又胖到比我跟她在一起時還肥十公斤吧!
她因為這樣~不去工作!覺得人生很空虛~曾經有一陣子連約她她都不出來
最近聽她講說~她又要去買減肥藥了~她之前持續吃減肥藥起馬有兩三年
後來吃到自律神經失調就不敢吃了~可是近期又開始吃
雖然我變胖很多~但是我還是敢面對人群~健康減肥
但是她已經變成要與世隔決~不知道怎樣才能幫助她~
我自己曾經也吃以前當時台北某名醫林x誠的藥吃到昏倒過
雖然那時超瘦的~但減肥藥~~真的不是好物呀!!
所以~~~~希望我的健康減肥法可以成功~
--
我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空
--
All Comments